Der Name ist interessant, weswegen ihr ihn euch bestimmt gut merken könnt. So werden Gnocchi direkt aus Kartoffeln hergestellt, sie werden aber auch in verschiedenen Currys versteckt. Inzwischen das Basilikum von den Stielen zupfen, einige Blätter beiseitelegen, den Rest in feine Streifen schneiden. (54) Rezept von steffinrw. EAT SMARTER hält ein paar tolle Ideen für Sie parat. Konfetti-Topf für die ganze Familie. Diese 17 Rezepte für ein schnelles Mittagessen sind einfach und begeistern auch Kinder! Finde was du suchst - abwechslungsreich & schnell. Herzhafte Crêpes mit Räucherlachs. Rezept: Champignonpfanne mit Knoblauchsoße wie vom Weihnachtsmarkt, Proteinreiche Quinoa-Nuggets statt Chicken-Nuggets, Kichererbsen Curry mit Kokosmilch - Gesundes Rezept zum Abnehmen, Falafel selber machen: Rezept für den veganen Klassiker aus Kichererbsen, Auberginen Paprika Pfanne mit Kichererbsen | Vegetarisch und vegan | Gesundes Abendessen Mittagessen, Veggie Einhorn - Einfache vegane Rezepte | Vegan backen | Schnell vegan kochen | Gesund essen, Knusprige Reisbällchen auf italienische Art, Bulgursalat – Das einfache Rezept – Kisir - instakoch.de, Feelgoodfoodandmore │ Leckere Rezepte für jeden Tag - Instakoch, geschmackvoll - Eier in Senfsoße musste mal wieder sein, Vegetarische Schupfnudelpfanne mit Spitzkohl, Bestes Rote Linsen Dal Rezept | Indisches Curry - Elavegan | Rezepte. 652 schnelle & leckere Rezepte mit Kartoffeln » Zum Nachkochen & Ausprobieren » Inkl. Kräuterzwiebel Steaks mit Rahmstielmus ala Jörg und Salzkartoffeln. Finde was du suchst - erstklassig & einfach. https://www.chefkoch.de/rs/s0/kartoffeln+ohne+fleisch/Rezepte.html 716 kcal. Das vegetarische Kochbuch Feierabendküche von Susanne Bodensteiner zeigt Ihnen, wie Sie mit kleiner, aber feiner Vorratshaltung jeden Abend ratzfatz ein leckeres Essen zubereiten können. Dieses E-Book beinhaltet 25 verschiedene Rezepte rund um das Thema "Kartoffeln". Die Rezepte sind immer für zwei Personen gedacht, können aber beliebig angepasst werden. Die Rezepte sind schnell und einfach zu machen. Die besten dampfgarer rezepte rezepte tipps und tricks rund um das dampfgaren. 23.09.2021 - Für ein gesundes Abendessen: Leichte und leckere Rezepte von EAT SMARTER. Dampfgarer wir haben 191 raffinierte dampfgarer rezepte fur dich gefunden. Das Fleisch und die Zwiebel unterschwenken und alles zusammen weitere 4-5 Minuten fertig braten. Wunderweib ... Mandeln in einer Pfanne ohne Fett 3–4 Minuten rösten, herausnehmen und abkühlen lassen. Sonderangebot! Nur für kurze Zeit 6,99e Vegetarisch für Einsteiger - Schnelle, einfache und leckere Rezepte für vegetarische Einsteiger-Gerichte Sie möchten Ihre allgemeine Gesundheit verbessern? Migas – das Gericht armer Spanier. Kartoffeln können für das schnelle Mittagessen in möglichst kleine Stücke geschnitten werden, dann werden sie schneller gar. Wer auf das Schälen verzichtet, nimmt kleinere Kartoffeln und gart sie mit Schale. Gesunde Rezepte ohne Fleisch sind beispielsweise Aufläufe mit Gemüse und Kartoffeln oder Couscous. Dies ist eine Zusammenstellung von leckeren Rezepten für den Hobo Kocher. Im Buch gefunden – Seite 77In der Herz- und Schlankheitsdiät ist mageres , gekochtes Fleisch ein Hauptnahrungsmittel . Kartoffeln und Gemüse als Beilagen zu gekochtem Fleisch sind besonders günstig . Zeit- und kosten - sparende Hinweise Das Fleisch hat ... Kurz: ein Kracher! Omas Bohnengemüse mit Kartoffeln und Leberkäse (optional), ein Rezept der Kategorie Hauptgerichte mit Fleisch. Genau aus diesem Grund haben wir von EAT SMARTER dieses vielseitige Kochbuch rund um schnelle vegetarische Gerichte für Sie zusammengestellt – so müssen Sie nicht mehr lange überlegen, was heute Abend auf dem Tisch stehen soll und lassen ganz von allein die Finger vom Fastfood! Blumenkohl-Auflauf mit gebackenen Kartoffeln. Zubereitungszeit 2 Stunden. healthyundfit.com - This website is for sale! Susses pikantes und viele nutzliche hinweise rund um den dampfgarer. - healthyundfit Resources and Information. Rezept verfassen meinunterricht ist ein facherubergreifendes online portal fur lehrkrafte auf dem du hochwertiges unterrichtsmaterial ganz einfach herunterladen und ohne rechtliche bedenken fur deinen unterricht verwenden kannst. Weitere Ideen zu rezepte, kochrezepte, essen rezepte. Couscous zugeben, vom Herd ziehen und zugedeckt ca. Diese 17 Rezepte für ein schnelles Mittagessen sind einfach und begeistern auch Kinder! Bei unseren Rezepten ohne Fleisch ist für jeden etwas dabei. Großen Genuss bei wenig Aufwand gesucht? Das könnte Sie auch interessieren . Im Buch gefunden – Seite viiOhne Fleisch - Das Kochbuch mit den besten Rezepten Gudrun Wiesenbach. Kartoffeln a la Mangold. ... 69 Vegane schnelle Desserts ...................................................................................................70 Vegane ... Weltbeste Rouladen einfach und schnell, ein Rezept der Kategorie Hauptgerichte mit Fleisch. Ein tolles Kartoffelgratin-Rezept mit rohen Kartoffeln, das du immer wieder kochen wirst! Read more... Eintopf - die besten Rezepte - REWE.de Gemüse, eine Sättigungsbeilage wie Kartoffeln, Fleisch, dazu frische Kräuter und Brühe: Mehr braucht ein guter Eintopf nicht. Für ein schnelles Mittagessen im Büro eignen sich alle Gerichte, die sich gut transportieren und unkompliziert zubereiten lassen. Herzhafte Gulaschsuppe vom Rind, verfeinert mit lieblichem Rotwein. Wer sein Mittagessen vom Vortag dementsprechend erneut in Szene setzen möchte, kann dies auf vollkommen unkomplizierte Weise auch mit einem Brötchen und dem kalten Fleisch als Belag erreichen. Durch Essig, Öl und Gewürze lässt sich der Spitzkohl sehr schmackhafte Aromen entlocken. Und noch mehr Blumenkohl Kartoffel Auflauf Rezepte. 20 Min. Bei den meisten Rezepten musst du die einzelnen Zutaten getrennt vorkochen und dann erst in die Auflaufform geben. Wenn es einmal schnell gehen muss, dann ist das Rezept für den Wikingertopf genau das Richtige für Sie. Spargelragout mit Eiern. Kartoffeln sind nicht nur lecker, sie sind auch gesund. Kartoffelauflauf 13.08.2020. Spaghetti-Auflauf ohne Fleisch. Finde was du suchst - lecker & brillant. Im Herbst haben wir wieder Appetit auf Deftiges - am besten mit den Früchten der Saison und viel Fleisch. Ein zartes und schmackhaftes Fleischgericht, das man in einer Auflaufform zubereitet, und vor alles ist es einfach und schnell. Kartoffelgratin-Rezept (844) 50 Min. Rezepte Verwalten Mit Access Access Im Unternehmen. Die Rezepte für Hauptgerichte im Herbst finden Sie hier. Auch außerhalb der heimischen Küche hat sich die Kartoffel in die Rezepte geschmuggelt. Blumenkohl-Curry: Vegetarisches Seelenfutter ⋆ Knusperstübchen, Kartoffelpuffer: Rezept für Reiberdatschi | BR.de, Quiche mit Spinat, Feta, Tomaten und Pinienkernen von shelly_we | Chefkoch, Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch - 30 Minuten und super lecker, Rezept für Lachs in cremiger Sahnesauce mit Spinat, getrockneten Tomaten und Knoblauch, Kartoffel Brokkoli Auflauf mit Pinienkernen, gebacken in einer Soße aus Sahne und Milch, mit Käse überbacken und mit Pinienkernen bestreut, vegetarisch, aber auch vegan möglich, Thermomix, Blumenkohl-Curry: Vegetarisches Soulfood ⋆ Knusperstübchen, Kartoffelpuffer, Reibekuchen oder Reiberdatschi - egal, wie man sie nennt, sie schmecken süß oder herzhaft einfach fantastisch. Crispy Chicken mit Kartoffel Wedges und Joghurt Dip Rezept (1) hühnchen (4) potato (1) tenders (1) Schnelles Hähnchen (1) Schnelles Hähnchen Rezept (1) Kartoffelecken (1) schüssel (1) Zucchiniwürfel (1) 30 Minuten Rezept (1) bruscetta (1) Bowl mit Reis (1) tomatensalat (1) Hähnchen und Bruschetta Rezept (1) nudel (1) einfach (5) Im Buch gefunden – Seite 69Zu diesem Themenkreis habe ich keine weiteren Rezepte zusammengestellt, weil die Zubereitung von Suppen oder ... mit weniger Flüssigkeit zusammen gekocht werden, z.B. Kartoffeln mit Gemüse, Hülsenfrüchte u.a. mit oder ohne Fleisch. Im Buch gefunden – Seite 150Rezepte, Tipps und Inspirationen für jeden Tag Marianne Botta Diener Der Schweizerische Beobachter. dazu Vollkornbrot und Salat oder rohes Gemüse ... Die schnelle Küche kommt, wenn Fleisch dabei sein soll, nur mit teuren Zutaten aus. Auch Gerichte ohne Fleisch lassen sich blitzschnell in der Pfanne oder im Wok zubereiten, sowohl “Low Carb” als auch mit Kartoffeln, Nudeln oder Reis, aber auch Quinoa, Couscous usw. Rote Hühnchenpfanne mit Kartoffeln. Mit diesem Rezept gelingt er ganz einfach. Vorspeise hauptgericht oder nachtisch. Ein zartes und schmackhaftes Fleischgericht, das man in einer Auflaufform zubereitet, und vor alles ist es einfach und schnell. Deftiger Chinakohl-Auflauf. Unsere über 50 Fleischgerichte haben alle unter 400 kcal. Wir verraten vier Gerichte, die auch in ihrer vegetarischen Variante hervorragend schmecken. Kartoffeln kann man nicht ganz so schnell zubereiten wie Reis oder Nudeln, aber es gibt trotzdem einige schnelle Rezepte mit der leckeren Knolle. Im Buch gefundenDa wird Fisch und Fleisch schnell zur Nebensache. ... Ein Beispiel hierfür ist die Kartoffel,die – nach ihrem langen Weg von Südamerika über Spanien – heute so oft wie kein anderes Gemüse auf unsere Teller kommt. Vielseitige Rezepte für jeden Geschmack. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Wie wäre es zum Beispiel mit unserer vegetarischen Lasagne - smarter oder dem Tomatenomelett auf Kürbisbrot? Schnelle Rezepte für Salate 24 Bilder . Auch verschiedene Ideen rund um die Kartoffel lassen sich schnell „nebenbei“ erledigen. Mit besonderen Zutaten wie Avocado, Tomaten oder Rote Bete, Kartoffeln und Pasta.Schnelle Rezepte mit Fleisch, Fisch für Vegetarier und Veganer haben wir natürlich auch, ebenso wie schnelle Rezepte für eine gesunde Ernährung. Mehr Thermomix ® Rezepte auf www.rezeptwelt.de Im Buch gefunden70 fantastische und kreative Rezepte Patrick Rosenthal. Trüffelpommes Wenn es mal schnell gehen muss, können natürlich auch bereits fertig geschnittenen TK-Pommes frites verwendet werden. Zutaten FÜR 4 PORTIONEN 1 kg Kartoffeln 2 TL ... Das ist nicht nur mühsam, sondern verbraucht auch viel Kochgeschirr. Vielleicht war es ursprünglich Rotwein und die Köche haben ihn nach ihrem Geschmack durch … Sortierung. Im Buch gefunden – Seite 1860 Rezepte nach der LOGI-Methode – für Diabetiker Wolfgang Link ... Vollkornprodukte, Kartoffeln, Nudeln, Reis und Mais Den Aufbau einer guten Ernähung nach LOGI zeigt ideal die LOGI-Pyramide: Auf einen Blick haben Sie hier die ersten ... 80 Min. Allergenen. Die Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta von EAT SMARTER ist perfekt als schnelles und ausgewogenes Home-Office-Gericht. Im Buch gefunden – Seite 15Statt drei Speisen - wie zum Beispiel Kartoffeln, Fleisch und Gemüse - bereiten Sie bei Trennkost nur noch zwei Speisen zu. Im Rezeptteil ñnden Sie eine große Anzahl pñfñger Rezepte, die Sie im Handumdrehen ohne große Mühe schnell ... 5 Minuten quellen lassen, mit einer Gabel auflockern. Der vegetarische Auflauf lässt sich gut vorbereiten und wird lecker mit Käse überbacken. Tatsächlich gibt es zahlreiche pflanzliche Lebensmittel, die dir jede Menge Eiweiß liefern. Neben dem anspruch ein muster fur eine vielzahl von anwendungen zu bieten soll die vorliegende musterlosung auch von einer vielzahl von. Kartoffel fleisch schnelle - Wir haben 1.333 tolle Kartoffel fleisch schnelle Rezepte für dich gefunden! 30 minuten mehr zeit braucht ihr nicht für schnelle rezepte wie geschnetzeltes mit schalotten oder zucchinicarbonara. Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen, Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella, Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln, Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien, Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen, Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus, Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien, Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta. Eine vegetarische Kartoffelpfanne mit viel Gemüse ist die Geheimwaffe für alle Fälle. Bauerntopf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika, ohne Maggi oder Knorr. Im Buch gefunden – Seite 68MONAT : GEMÜSE + KARTOFFELN 5 Grundrezept Fleisch für den Vorrat Schnell gemacht , zeitsparend ... Für den kleinen Vorrat die 3-6 - fache Menge Gemüse und Kartoffeln dünsten , dann ( ohne Saft und Öl ) pürieren und in verschlossenen ... 30 Min. Hier kommt die Version für Faule: Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf ohne Vorkochen. Auch Salz wird gerade in Fertiggerichten und Fast Food oft vermehrt verwendet, um den Geschmack zu intensivieren. Kochen ohne Kohle: Koreanische Kartoffeln mit Sesam, Honig und Knoblauch – für 1,50 Euro Eine Kolumne von Sebastian Maas. Bei unseren Rezepten ohne Fleisch ist für jeden etwas dabei. Dieses leckere Rezept für Lachs bringt einen Hauch Italien auf Ihren Tisch! 157 schnelle & leckere Rezepte ohne Fleisch » Zum Nachkochen & Ausprobieren » Inkl. Was koche ich heute? Im Buch gefunden – Seite 60Glutenfrei und ohne Zucker Anne Goldhammer-Michl ... Wer mag, kocht die Bohnen in Fleischbrühe. Zutaten für 4 Portionen: 3 Kartoffeln Salz, Pfeffer 750 g Brechbohnen oder Prinzessbohnen, TK 1 große Zwiebel Ghee oder Kokosöl zum ... Der wmf vitalis gilt nicht umsonst als die kleinste profikuche der welt denn mit nur einem topf konnen sie kochen dampfen rosten braten und schmoren. Im Buch gefunden – Seite 126100 Lachsbrot mit Gurke (Vorwortrezept) . . . . 100 Gurkenteller alla Mamma. ... 36 Artischockensalat mit KohlrabiKartoffel Zuckerschoten mit pochiertem Ei . ... 80 Schnelles Pfannengemüse mit kaltem OrangenCouscous . Hühnchenauflauf – Rezepte mit zartem Fleisch aus dem Ofen 25.03.2020 | Lukas Rathschlag Saftiges Fleisch, knackiges Gemüse und eine Extraportion Käse machen diese Rezepte für … Er kann beispielsweise mit den süßlichen Aromen von Äpfeln harmonieren, kann aber auch zu einer Form des griechischen Krautsalates verarbeitet werden und dann mit geradezu pikanten Noten überzeugen. Als Beilage zu Fleisch, Fisch und Gemüse, ist das Getreide eine abwechslungsreiche Alternative zu Kartoffeln und Nudeln. Möhren, Kartoffeln und Wirsing zum Kasseler geben, mit der Brühe aufgießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Probieren Sie selbst! 25 Min. Der Name ist interessant, weswegen ihr ihn euch bestimmt gut merken könnt. Wähle Fleisch als deine Zutat und entscheide dich für das perfekte Rezept aus unserer vielfältigen Auswahl. Hier finden Sie Gerichte mit Rind & Co. Wein zu Fleisch-Rezepte zum schnellen Durchklicken als Rezeptsammlung. Im Buch gefundenfestkochenden Kartoffeln und Hülsenfrüchten empfehle ich allerdings HIGH, da diese Zutaten mehr Hitze zum Garen ... Sie die richtigen Rezepte aus Kuchen, Müsli und Aufläufe funktionieren zwar im Slow Cooker, sind aber 1) sehr schnell ... 25 Min. Der Hunger ist groß und es soll schnell gehen! Verwenden Sie für vegetarische Blitzrezepte am besten saisonales Gemüse – Ideen liefern unsere Bereiten Sie Ihr schnelles Gericht mit Rezepten von EAT SMARTER zu! #kartoffelpuffer #reibekuchen #reiberdatschi #kartoffel #kochen #alexanderherrmann, Quiche mit Spinat, Feta, Tomaten und Pinienkernen (Rezept mit Bild) | Chefkoch.de, Brokkoliquiche - smarter - Zeit: 30 Min. Einfach schnell kartoffeln - Wir haben 7.574 schöne Einfach schnell kartoffeln Rezepte für dich gefunden! (52) Rezept von bueffet. 101. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte ohne Milch in den unterschiedlichsten Varianten. 300 ml Wasser, 1 TL Salz und Kurkuma aufkochen. Das Fleisch aus einer Jakobsmuschel herauslösen, Wie Sie eine Hähnchenkeule geschickt vom Knochen befreien, Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind. Von ausgefallenen Ideen bis hin zu Traditionsrezepten finden Sie unter unseren Aufläufen mit Fleisch garantiert ein Gericht, das Ihnen schmeckt. Ein gesundes Abendessen hilft beim Abnehmen, schnelle Rezepte, ohne Kohlenhydrate, vegetarisch oder kalorienarm – unsere gesunden Gerichte fürs Abendessen sind einfach super vielfältig. Im Rezept werden … Schau dich gerne noch bei meinen anderen Rezepten um, vielleicht ist ja noch eine kleine Inspiration dabei. Wunderweib ... Mandeln in einer Pfanne ohne Fett 3–4 Minuten rösten, herausnehmen und abkühlen lassen. 30 minuten, die sich lohnen! Klasse 2 lsa die kinder sollen ein rezept schreiben. An den restlichen Tagen gibt es Gerichte mit viel Gemüse und Getreide oder Kartoffeln. Gesunde Rezepte ohne Fleisch sind beispielsweise Aufläufe mit Gemüse und Kartoffeln oder Couscous. ♠ Köstlich großes grillrezept. Im Buch gefundenDie 30-Gramm-Fett-Methode: 150 schnelle Rezepte Susanne Schmidt ... Soljanka Für 8 Personen Zutaten: 1 große Zwiebel 300 g Fleischwurst (3 % Fett) 1 kg Geschnetzeltes vom Schwein Salz und Pfeffer 8 große saure Gurken 4–6 Kartoffeln 400 ... Nicht erlaubte Lebensmittel sind Trockenobst, Rosinen, Bananen und Avocados. Auch in Gerichten, in denen es nicht offensichtlich ist werden Kartoffeln verarbeitet. Kartoffelpfanne - das verspricht ganz viel Geschmack bei wenig Aufwand. Last updated: 14. https://www.fitforfun.de/rezepte/haehnchenbrust-mit-avocado-kartoffel-stampf Auch wenn Pfarrer Rotwein trinken, wird in diesem Rezept mit Weißwein gekocht. Bewertungen) einfach, ohne Fleisch, schnell. Im Buch gefundenÜber 110 Rezepte, die wirklich schmecken Edith Gätjen. Getreidemühle. ... Garmethoden und was man darunter versteht Kochen: Garen bei 100 Grad in viel Flüssigkeit mit und ohne Deckel (z. ... B. Kartoffeln, jedes Gemüse, Fleisch,Fisch). Schnell und leicht gemacht, abwechslungsreich und köstlich, zwei von ihnen sogar vegan: Da ist der Feierabend doch gerettet! 30 Min. Fertiggerichte sind meist … Quinoa Feta Spinat Bratlinge | Vegetarische Burger Patties | Rezept auf…, Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch. Fotos: imago/agefotostock, imago/shotshop Schnelle Rezepte mit Kartoffeln ohne Fleisch EDEKA Kartoffel Rezepte - Einfach, schnell & lecke . Auch wenn es hier in den letzten Wochen (auch aus Bequemlichkeit) viel Pasta gegeben hat, so sind Kartoffeln einfach unverzichtbar in unserer Familie. Kartoffeln sind nicht nur lecker, sie sind auch gesund. Ob Pellkartoffeln, Salzkartoffeln, Kartoffelpüree oder in frittierter bzw. gebackener Variante sind sie unser absoluter Liebling. 27.02.2020 - Schneller Schnitzel Auflauf wird mit Pommes frites Kartoffeln serviert. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Schnelles Mittagessen fürs Büro. 22 Bilder. Fleisch Rezepte - schnell (520 Rezepte) Rezepte weiter filtern. Fränkisch für Eilige Ob Fleischgericht, vegetarischer Snack, Kuchen oder Torte – mit unseren schnellen Rezepten zauberst du im Nu leckere Gerichte. One-Pot-Rezepte mit Nudeln. Kartoffelgulasch oder ein leckeres Kartoffelgratin wissen den Feinschmecker zu überzeugen. Ein „netter“ Nebeneffekt: Schnitzel schmeckt auch noch im kalten Zustand hervorragend! mitdünsten. Allergenen. Im Buch gefunden – Seite 130Darunter verbirgt sich eine schlichte Gemüsebouillon ohne Fleischeinlage . Die Suppenrezepte wurden aber um eine „ Jakobinersuppe “ ( Bouillon mit Geflügelhack ) ergänzt , wohingegen sich die „ Englische Kaninchensuppe “ überhaupt nicht ... Macht euch in … BAYERN 1 Sternekoch Alexander Herrmann hat ein besonders gutes und einfaches Rezept für Sie parat. Was koche ich heute. Kartoffel-Möhren-Lauch-Eintopf. herzhaft-würzig und einfach in der Zubereitung. Im Buch gefunden – Seite 18Effektiv abnehmen OHNE Hunger das ketogene Rezeptbuch zu Paleo Intervallfasten Vegetarisch Vegan Charlie's Kitchen ... großen Teil Kohlenhydrate, die in Kartoffeln, Low Carb Nudeln, Reis und auch in Brot und Brötchen enthalten sind.
Progres Nrw Klimaschutztechnik, Schlechter Schufa-score Ohne Schulden, Sanddorn Gelee Thermomix, Pfand Auf Saftflaschen 2021, Kontaktlinsen Hornhaut Kaputt, Elanee Beckenboden Rossmann, Vegetarisches Restaurant Frankfurt Bornheim, Mini Kreuzfahrt Mosel,